na czczo

Mialem tiromel z turcji przywieziony i troszke inaczej wygladal op biale i listki mniejsze inaczej tabletki rozmieszczone ale moze po prostu cos sie zmienilo bo ostatnio to mialem tirimel 2 lata temu jezeli masz orginal bedziesz bardzo zadowolony .ewentualnie wez na czczo i zbadaj poziom hormonow tarczycy

3 dni po 2 tabsy w 4 dzień min 45-60 min przed badaniem na czczo wrzucasz cała dawkę i badasz

Z tego co wiem, to BCAA nie należy przyjmować przed treningiem, bo w ten sposób kończymy okres postu i nie jest to już trening na czczo. Wydaje mi się, że jeśli robisz trening rano, a zamierzasz jeść dopiero wieczorem, to dobrze by było co 3h popijać to BCAA, żeby zachamować przynajmniej katabolizm. Są osoby, które robiły trening na czczo, jadły [...]

[...] korzystne w przypadku osób borykających się z niektórymi problemami ze strony przewodu pokarmowego... Tym razem jednak chcę podkreślić inny aspekt sprawy. Otóż trening na czczo wzmaga aktywność nadnerczy. Wydziela się adrenalina i noradrenalina, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ten argument serwują nam zwolennicy tego rozwiązania. [...]

ok wiec tak mozliwosci sprzetowe to takie ze nie mam wogole (mam trzepak przed domem czyli drazek jest ) waga 76kg na czczo wzrost 188 a co do podciagania ( wnetrze dloni przed chwytem skierowane ku twarzy - nachwyt chyba...) zrobilem 11 razy... CZAWAJ co ty na to ?

a jak jest z cardio na IF na czczo czy po posiłku. Tak sie nad tym IF zastanawiam a z drugiej strony czytam o katabolizmie przy treningach na czczo i cały czas nie mogę sie zdecydowac

Witam. Mam nadzieję że nie odgrzewam kotleta w tym temacie.. Mianowicie interesuje mnie tylko jedna kwestia co do jedzenie. Cały czas robiłem trening na czczo po czym jadłem jedzenie (okno 3-4godziny) kończyłem jeść o godzinie 21.. Teraz moje życie trochę się zmieniło i mam pytanie co do godziny.. Jeśli teraz trening mam o godzinie 17 ,to czy mogę [...]

Stanowczo odradzam trening interwałowy na czczo. Wiele wyjaśniający artykuł na ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo-

[...] w miarę czystą miskę i masz efekt , tryb żywieniowy taki ma być przyjemny nie ciężki (co nie znaczy że można jeść same śmieci bo to zabójstwo) I ogólnie trenning na czczo podobno zwiększa efekty bo masz niski poziom glikogenu i pusty żołądek . Jesli dobrze Ci ćwiczyć na czczo i pasuje ci Póżne okno żywieniowe to możesz to stosować , [...]

Z tego co wiem, to BCAA nie należy przyjmować przed treningiem, bo w ten sposób kończymy okres postu i nie jest to już trening na czczo. Wydaje mi się, że jeśli robisz trening rano, a zamierzasz jeść dopiero wieczorem, to dobrze by było co 3h popijać to BCAA, żeby zachamować przynajmniej katabolizm. Są osoby, które robiły trening na czczo, jadły [...]

Ja też ćwiczę na czczo, mój organizm szybko się adaptuje, na IF'a przeszedłem od razu z 6 posiłków do 1/2 i nic się nie stało. "To zaś prowadzi do prostego wniosku, że dłuższe stosowanie IF, czy ogólnie treningu na czczo nawet bez przejadania się może prowadzić do cukrzycy, gdyż podwyższa odporność insulinową. " << dlatego chce często zmieniać [...]

Panowie , chciałem zapytać o ten "tajming" czyli zwłokę czasową po treningu na czczo. Jestem na IF HC , DT 19/5 DNT 18/6 . Po treningu który robię na czczo czekam jeszcze godzinkę lub dwie aby zacząć ucztę. 1. Jak odnosicie się to tego czasu zwłoki miedzy treningiem a rozpoczęciem uczty ? 2. Czy rozpoczynając ucztę mogę wypić tylko kefir a 2-3 [...]

Apropo cardio na czczo: dla efektywności spalania tłuszczu nie ma absolutnie żadnego znaczenia, czy cardio robione jest po posiłku, czy na czczo. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-07-03 14:49:03

cos za cos, chyba az tak duzo nie spale, na razie to ja mam sporo tluszczu i slaba kondycje, mam te aeroby na czczo na ogolny rozruch, potem moze zmienie i bede biegac wieczorm; no i pora mi odpowiada - moge biegac tylko rano przed obudzeniem sie dzieci, nie wyobrazam sobie jeszcze wczesniej zjesc sniadania i czekac pol godz poza tym zarowno [...]

Nie sprawdziły Ci się aeroby czczo, czy tylko jak kręciłeś je w środku postu? Narazie kręcę aero na czczo w dnt 2x week ale niedługo dodam trzecią sesję i jak do tej pory jestem zadowolony z efektów. Rotację ww/t też stosuję chociaż kusi mnie żeby polecieć na niskich tłuszczach również w dnt :D

W treningu wytrzymałościowym (kettle) na czczo to mnie odcinało. Taki pod siłę nawet idzie, bo to już nie pierwszy raz. Zaznaczam jeszcze różnicę pomiędzy byciem na czczo, a byciem głodnym! Byłem na czczo, ale nie głodny. Dziwne, bo na kolację jakoś się specjalnie nie najadlem.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-07-21 16:04:14

Magnez na noc poprawi jakość snu. Na czczo też będzie lepiej przyswajalny.

[...] ciąży mi zostało a ja to zaniedbałam ... i zależy mi na płaskim brzuszku a a6W ćwiczyłam bo jednej osobie w pasie ubyło aż 17 cm po tych ćwiczeniach mi ubyło: jak jestem na czczo to 6cm a po zjedzeniu czegokolwiek to różnica maleje tylko do 3cm :( i to jest dla mnie bardzo smutne. Jem mało, chociaż to wpływa na całą moją sylwetkę, że jestem [...]

[...] że wyników się nie uzyska po 4 tygodniach, ale jak skończyłam a6W trwającą 6 tygodnie to ubyło mi prawie 4 kg, co mnie nie cieszyło zbytnio ;/ i zeszło mi w pasie na czczo 6 cm a po zjedzeniu czegokolwiek ta różnica malała tylko do 3 cm. ale to i tak nieźle. I tak sobie myślałam, że jak znowu zacznę a6w to znowu może by mi zeszły następne [...]

tak przypuszczalam ja obecnie co rano na czczo truchtam 45min, 3xtydz silka, a dzieki forum i przede wszystkim madrym ludziom z niego mam b fajna dietke. pozdr